lunes, 30 de enero de 2012

MINI POST: A MI PEQUEÑO TESORO

http://www.youtube.com/watch?v=LhPrNygTqLg&ob=av2e

Mi pequeño tesoro
se halla escondido
entre el valle y el monte
que hay en mi ombligo.
Mi pequeño trocito de gloria,
es el alba que alumbra
una nueva historia.

Mi pequeño tesoro
quiere ver cosas,
y por él me despliego
como una rosa.
Mi pequeño trocitoo de vida,
es un ángel que viene a mí
de puntillas.

Tengo cinco razones
para quererte,
una atada a mi espalda,
y otra a mi suerte,
y las tres que me quedan, son
tu sonrisa,
tu ternura sin falta
y otras delicias. 

jueves, 26 de enero de 2012

SEMANA 17, SENTIMIENTOS, SENSACIONES, MIEDOS Y DUDAS

Buenos días, me quedan tres semanas para llegar al ecuador del embarazo y mañana quizás sea un gran día para mi marido y para mí, vamos a hacernos una eco con mi tía y quizás nos deje ver si es niña o niño. 


El embarazo, como os dije, está lleno de grandes hitos, la primera falta, el día que te haces la prueba y da positivo, el momento en el que se lo dices a tu madre, a tu hermano, a tu suegra y tus cuñadas (no me olvido de sus dos abuelos, que están emocionadísimos, no sé cual de los dos más...), sobre todo si es el primer/la primera nieto/a y sobri por las dos partes que es nuestro caso, la primera ecografía... todo, todo es importante, increíble, emocionante. El abanico de emociones es amplio y como estoy harta de decir, depende de la mujer, del marido, de las familias, del estado de ánimo, cada mujer y cada pareja es una mundo. No hay nada escrito ni nadie debería decirte cómo debes sentirte o no, aunque creo que esto no es sólo en el embarazo, sirve también para la vida, pero en este caso concreto no permitais nunca que los comentarios de la gente acerca de si es normal o no lo que sientes o piensas o sobre los cambios de tu cuerpo o cómo piensas educar a tu bebé te afecten más de la cuenta. 
Hay una cosa que suele ser generalizada, eso sí, la incertidumbre, las dudas, el miedo... pero es inherente al ser humano, y más cuando te enfrentas a algo tan grande, tan grande como dar vida y traer al mundo a un hijo/a. Pero vaya, que en esto también hay grados...


Yo conforme va avanzando el embarazo voy teniendo menos miedo, supongo que es lógico porque cuando más avanza más asentado está y los riesgos de pérdida van bajando porcentualmente, aunque hay otros que seguirán hasta el final pero eso es como todo en la vida. Todo lo que merece la pena tiene sus riesgos y hay que ser capaz de asumirlos. Ya pasé por la eco de la semana 12, con su traslucencia nucal. Voy a explicarlo por encima porque si alguna tiene más suerte que yo se lo explicarán todo perfectamente, suerte que yo no tuve. Y es que a veces en el embarazo te sientes tratada bastante mal por casi todo el personal sanitario. Yo entiendo que hay muchos pacientes y puedo entender muchas cosas pero las embarazadas vamos a traer a un nuevo ser al mundo ¿Hay algo más importante que eso? Por favor, que venga alguien y me lo explique, deberíamos tener atención prioritaria, deberíamos ser cuidadas más y mejor que actualmente, deberían explicarnos todo con pormenores y siempre tranquilizándonos, deberían darnos todas las opciones para el parto, deberían... hacer tantas cosas!!! Y que nadie se equivoque, no tengo nada en contra del personal sanitario, de hecho, vengo de familia de médicos/as (tío, tía, cuñada, etc...) pero creo que el sistema sanitario tiene bastantes carencias como sistema y del modo en que está montado. 


Cuando me dieron cita para la ecografía 12  me dieron dos o tres papeles más, en uno de ellos ponía triple screening y claro, nadie me explicó que era. Pregunté y la información que me dieron fue del estilo de: Es una prueba para las anomalías cromosómicas pero no te preocupes que no es na!! ... ¿Qué no es nada? Una escucha anomalías y ya le entra el sudor frío y el temblor de piernas, sobre todo si te lo sueltan así, como quien no quiere la cosa...  Empiezas a hacerte preguntas ¿Pero eso se lo hacen a todo el mundo o sólo a mí porque tienen indicios de algo? ¿Qué tipo de anomalías? ¿En qué consisten las pruebas? Hay miles de preguntas pero te vas de allí con tus papeles en la mano y sumida en un mar de dudas además de preocupada, claro. Buscar por internet es fatal, no lo hagais nunca porque podéis entrar en depresión y fatalismo así que lo mejor es preguntar a alguna amiga que haya estado recientemente embarazada, a vuestro gine privado (si lo hay) o leer algún buen libro de consulta sobre este tema (Por ej. la Biblia del embarazo). 
Si alguna tiene la duda lo explicaré de modo fácil y sencillo como deberían hacer las personas que llevan un embarazo: En la ecografía 12 te miden el feto y la traslucencia nucal, que es el líquido que se acumula detrás de la nuca. Más de 3mm de traslucencia nucal indica la "posibilidad" de que haya una anomalía cromosómica tipo síndrome de down. En un alto porcentaje la traslucencia arroja un valor menor de 3 mm y a las personas que les da más se le aconseja hacer unas pruebas más invasivas para salir de dudas. Pruebas que en la mayoría de los casos dan resultados buenos y es que los bebés vienen bien y que es la única manera real de saberlo, todo sea dicho de paso. El resultado de esta ecografía se cruza con los valores de los análisis de sangre hechos a la madre y la edad de la madre (Ahí es cuando una se dice... debería haberme puesto antes, lo que pasa es que no me apetecía/no podía blablabla) y te arrojan un resultado estadístico en el cual te dicen la "posibilidad" de que tu bebé traiga anomalías cromosómicas.  Dicho de otra manera, que no te asegura ni te descarta nada, así que yo me sigo preguntando para qué narices lo hacen. En fin, a mí me salió 1 posibilidad de 10.000 y en el informe decía que era una resultado mejor de lo esperado para mi edad y no se qué, pero dicho con vocabulario técnico. Pero nada de esto te lo explican y si preguntas te dicen nada nada que está todo bien y una se queda con cara de tonta... 


En fin, que primera eco con su correspondiente ay en el pecho y su nula explicación superada. Pero supongo que ya hasta que no lo/a tenga en brazos y vea que tiene todos sus deditos (jaja que antigua) , vosotras me entendéis, respiraré tranquila al 100%. Aunque he de decir que después de eso del triple screening me he dado cuenta que el miedo está ahí para todas pero que hay que estar más ilusionada que invadida por el miedo y para delante... y que obviamente si explicaran las cosas mejor todas estaríamos más tranquilas. En tres semanas tengo la ecografía 20 que es otro trago y me la han explicado tan bien que me han dado un papel en el que lo pone todo, en fin, habrá que conformarse, al menos nos han dado un papel... pero que podrían tener un trato más cercano y humano. 


Mañana más noticias y si Dios quiere un nuevo hito en nuestro embarazo... que nervios no?

miércoles, 25 de enero de 2012

EMBARAZADA Y GUAPA: POST DE MODA PREMAMÁ

Buenas tardes!! Uno de los primeros problemas que te encuentras cuando notas que pierdes la cintura (y eso sucede relativamente pronto, en mi caso fue en el segundo mes) es cómo vestirte. Si te gusta ir siempre arreglada y no te falta un detalle, como a mí, llega un momento en que te supone una comedura de cabeza diaria. 
Y es que el cuerpo de una mujer embarazada es distinto a una mujer más gorda y a una mujer no embarazada, me explico, Si intentas ponerte tu ropa llega un momento en que no te cierra o te queda muy justa, casi ridícula , o no quieres estropearla sabiendo que se va a estirar sin piedad. Los primeros meses y semanas no parece que estás embarazada porque la barriga aún no ha empezado a salir de forma evidente (en esto tb hay mujeres y mujeres) pero tu cuerpo empieza a transformarse y tú lo notas. Lo primero que notas es el aumento del pecho y la pérdida de la cintura, pero tb han empezado a transformarse tus muslos, tu cadera y tu tripa. El cuerpo empieza a cambiar para poder soportar el peso de la barriga que va a crecer y tiene que hacer algunas modificaciones. Yo dejé de usar mi ropa bastante pronto porque no tenía nada de barriga y al dejar el gimnasio y la dieta baja en carbohidratos y grasas empezó a salirme una incipiente barriguita y me daba cosa ponerme mis pitillos ajustadísimos porque me apretaba la mini barriguita (parecida a un michelín al principio) y me encontré con un problema, si quería comprar ropa normal tenía que ser de UNA TALLA MÁS. Y ahí está el problema... no has engordado una talla más, simplemente tu cuerpo se está transformando y redondeando y si te pones ropa de una talla más, te está grande y te sientes ridícula. Así que... problema!! Ni tu talla ni una talla más. Y es que se hace necesario que se haga ropa adaptada al cuerpo de una mujer embarazada, cuando la encuentras y te la pruebas... BINGO!!! Te sienta como un guante, te puedes poner tu talla y además realza tus formas de embarazada. Desgraciadamente hay pocas tiendas que vendan ropa de premamá, pero alguna hay. Yo me he comprado algunas cosas en H&M, que tiene una línea premamá bastante apañada, en Kiabi, genial para comprar vaqueros y cosas más informales, camisetas de algodón etc también de premamá y Alía, una firma del Corte inglés de ropa premamá, las cosas de esta firma son bastante clásicas y no van para nada con mi estilo pero rebuscando rebuscando puedes encontrar tal vez alguna prenda que te venga bien. En Zara sólo tienen un perchero de la línea mum, pero las 4 cosas que hay son vaqueros y dos o tres camisas que de momento no me han gustado mucho. 

De momento me estoy haciendo poco a poco con ropa premamá bastante mona y os la voy a enseñar:


Blusa blanca de gasa y encaje de H&M mamá, tiene una cinta para ajustarla debajo del pecho según te vaya creciendo la barriguita. Ideal para salir, y sobre todo ahora que se avecina la primavera y el verano. Yo estoy para julio así que me viene estupenda. La he cogido en rebajas, una ganga!!


Camiseta de rayas marineras de algodón. De H&M mamá, es perfecta para usar ahora y mientras el bebé siga mamando, ya que es de lactancia. A mí las rayas marineras me encantan, no puedo evitarlo y todas las primaveras y veranos uso y abuso de ellas. Queda monísima con unos pitillos premamá y una rebeca larga azul marino encima con cinturón bajo el pecho. Es de temporada, las hay de más colores.


Camiseta de algodón con florecitas de colores. Es de la marca Alía del Corte Inglés. Como veis, si una busca encuentra cosas bastante monas, tiene el corte bajo el pecho y puedes hacerle un nudo para irla ajustando según te vaya creciendo la barriga. Preciosa para salir, me la regaló mi suegra por reyes.


Camiseta de algodón negra con lunares blancos y es que si las rayas me chiflan, de los lunares mejor no hablar. Cuando vi la camiseta tuve que comprarla inmediatamente. Es de H&M mamá de temporada, tiene dos cordones a los lados que la van ajustando a la barriga. Queda monísima.


Capa de cashmere y piel de Massimo Dutti. Ésta no es premamá pero viene perfecta ya que con un jersey de cuello vuelto, unos pitillos y unas botas vas perfecta. Me la trajeron los reyes, después de rogarle a mi esposo por activa y por pasiva porque la mayoría de los ponchos y capas o te hacen más gorda de lo que estás o no quedan muy arreglados. Esta capa es ideal, no te hace ni más gorda ni desarreglada. Creo que ya no queda ni una, habrá que mirar en la web por si queda algo.

Y hasta aquí mis últimas compras de ropa premamá ¿Qué os han parecido?




martes, 24 de enero de 2012

DE LOS PRIMEROS SÍNTOMAS A LAS PRIMERAS MOLESTIAS

Buenas tardes!! Ayer varias personas me preguntaron por los primeros síntomas de embarazo, si es posible notarlo antes de tener la primera falta etc.


Antes de contar mi experiencia he de decir que sobre este tema hay tantas variaciones como mujeres y tantos embarazos como síntomas o cuerpos. Por eso jamás se puede tomar como referencia lo que le ha pasado a una o a otra y si tienes síntomas antes de tiempo o no no eres más novelera o menos, igual que si te sale la barriga antes o después. Cada mujer es un mundo, influye su cuerpo, su genética y varios factores aunque os aseguro desde ya que escucharéis infinidad de pamplinas sobre este tema, y cuando digo pamplinas me refiero a comentarios de la gente sobre ti y tu embarazo, como si el resto supiera de tu embarazo más que tú misma. 


Yo antes de saber que estaba embarazada notaba alguna cosa rara, conoces tu cuerpo, pero los síntomas fueron evidentes cuando ya me estaba faltando la regla. Los días previos a que te venga o no la regla sientes síntomas de regla, molestias en el vientre y una tremenda hinchazón en el pecho y barriga, lo normal de la regla. Para ser sincera recuerdo también que tenía mucho sueño, esto junto a la hinchazón y el dolor exagerado en los pechos podrían ser los síntomas más evidentes de que estaba embarazada, pero como comprenderéis no eran tan claros para tomarlos en serio. Se puede tener más sueño por temporadas y era finales de septiembre- principios de noviembre, coincidía con el cambio de estación, el otoño... ¿Quién iba a ver ahí un signo evidente de embarazo? En cuanto al dolor... era muy fuerte pero vaya... lo mismo digo. Yo sospechaba que estaba embarazada pero no quería tomar en serio estas dos cosas porque ya os digo que podían ser cosas circunstanciales o que las ganas me hicieran ver lo que no había. El día antes de hacerme la prueba de embarazo tuve muchas fatigas pero tampoco se podía ver como un síntoma claro y de hecho no lo fue porque una vez confirmado el embarazo las fatigas tardaron en aparecer (aunq aparecieron jo).


A los 4 días de la falta hicimos la prueba y bingo!! Positivo!! Ya sabiendo que estaba embarazada la explicación al sueño que tenía era evidente y el dolor exagerado de pechos también. 
Lo del sueño se solucionaba bastante bien y es que estando en paro cuando tenía sueño dormía y ya está, así de fácil, lo de los pechos fue un poco más chungo. El dolor no se me quitó en todo el primer trimestre apenas pero lo solucioné en la medida de lo posible usando los sujetadores que antes usaba para el gimnasio, de algodón y sin aros. Ahora que he pasado de "los 4 meses" ya he subido dos tallas de sujetador, increíble. El sueño una vez pasado el primer trimestre ha desaparecido y de hecho empiezo a dormir regular debido a la postura que uso para dormir desde siempre. Cada persona tiene la suya y la mía es de lado pero apoyada sobre la barriga, esto jamás ha supuesto un problema ... hasta ahora. El dormir apoyada sobre la barriga cuando la barriga era plana e inexistente era cómodo para mí, ahora tengo barriguita y el apoyarme sobre ella me molesta. Pero ya lo he solucionado, hoy mismo probaré el cojín de lactancia y ya contaré los resultados!! En cuanto a los pinchazos en el vientre de regla... duran varias semanas pero es porq el útero se está haciendo hueco y los órganos se están recolocando para hacer sitio al bebé que se va a formar, pero son bastante soportables, simples molestias que notas unas cuantas veces al día sin más.  


No sé si os he contado que la prueba de embarazo la hicimos durante un viaje en el puente de Todos los Santos, en el hotel de Úbeda donde nos alojábamos. Pues así fue y en cuanto llegamos a casa después de estar 4 días fuera el olor a cerrado me llegó hasta el fondo de la nariz, me llevé varias semanas limpiando a todas horas las casa y echando ambientador porque sólo quería que oliera a limpio, la verdad que era bastante gracioso. La sensibilidad a los olores es algo sorprendente, es que hueles a distancia!! Ahora parece que no es tan exagerado pero eso ha hecho que le coja coraje a comer pescado porque no soporto ir a comprarlo, ni limpiarlo ni cocinarlo por el olor tan fuerte que desprende. Pese a eso lo como, me obligo porque es necesario para el bebé y hago de tripas corazón (Ya embarazadas empezamos a hacer sacrificios por el bebé, lo que hace el amor!!)


No me acuerdo de cuando exactamente pero semanas después de saber que ya estaba embarazada y después de "presumir" de lo bien que me sentía y decir : "no tengo nada de fatiga" aparecieron... Y las mías no eran matinales, eran después de almorzar y por la noche metida en la cama, aderezadas con ardores, algo que yo nunca había tenido. Tras varios días pasándolo fatal me compré las pastillas cariban, aconsejadas por mi doctora y varias amigas. Se pueden comprar en cualquier farmacia y sin receta médica así que al primer síntoma no esperéis, son una maravilla. Las molestas fatigas tb se pueden combatir comiendo onzas de chocolate, sí sí, lo que leéis. Pero no abuséis de esto que luego se transforma en grasa. Para los ardores viene bien un vaso de leche. Un día sólo tuve vómitos, pero creo que valieron por todo el primer trimestre así que no daré más explicaciones. Tuve suerte con esto, hay gente que está todo el embarazo vomitando o el primer trimestre entero, yo eso no lo padecí, pero vaya, que son gajes del oficio, molestos pero se pueden soportar. 


También tuve algún que otro mareo, pero era algo que me esperaba porque yo soy de tensión baja y de marearme mucho así que no me sorprendió. El momento más cómico de esto fue la primera vez que me pasó, y es que estaba en la cola del Mercadona y sentí que me temblaban las piernas y se me nublaba la vista. Como ya he dicho soy de tensión baja y de mareos así que ni corta ni perezosa dije: me mareo, e ipso facto me senté en el suelo porque no quería caerme y dar allí un espectáculo más grande que el que ya estaba dando. cada vez que me acuerdo me río. La gente me preguntó que me pasaba y yo dije que estaba embarazada así que todas dijeron: Eso es normal chiquilla blablabla. Me trajeron agua y unos caramelitos y al ratín ya estaba como una rosa. Hubo más días que me maree pero ya os digo, la solución es ir con una botellita de agua y caramelos o regaliz en el bolso. Esto también se me ha pasado al llegar el segundo trimestre. 


Tuve que dejar el gimnasio con gran pena de mi corazón porque es algo que me encanta y me dediqué a darme paseitos. Así que otra cosa que noté es que me cansaba más y más pronto de lo habitual pero eso también tiene fácil solución, descansar un poco más, y parar cuando te notes cansada. 


Afortunadamente al llegar al segundo trimestre estas molestias han ido desapareciendo y de hecho me encuentro genial y aunque os parezca que son demasiadas cosas os aseguro que tampoco es para tanto porque no se dan todas a la vez, incluso puede que haya días que no tengas ninguna de esas molestias. Pero si algún día se dan todas las molestias a la vez pues nada, con tomar un cariban y descansar lo que se pueda es bastante soportable. Si no trabajais como yo u os coje un finde pues nada, te quedas en casita descansando más a gusto que nada que también apetece estar un poco en plan osita, os lo aseguro. Si encima os coge como a mí en la transición hacia el otoño... pues miel sobre hojuelas, hasta el tiempo acompaña. Hay que ser positiva y pensar que el embarazo sólo dura 40 semanas y en el peor de los casos las molestias si las hay o las que hayan sólo te van a durar 12- 13 semanas y si te duran más (conozco casos pero que nadie se desanime porq son las menos) pues eso... son sólo 40 semanas en una vida. Con escuchar al cuerpo, hacer lo que necesita y alguno de estos remedios todo bien. 


Pese a todo esto he de decir que mi embarazo de momento está siendo bastante bueno, intento llevar una vida muy tranquila, cuidarme, descansar, que me cuiden y ahora en el segundo trimestre estoy volviendo a salir y entrar bastante, aprovechamos el solecito y salimos de paseo o con los/as amigos/as, vamos de cenitas y juegos de mesa por las casas y así va pasando apacible el tiempo...
Mañana cumplimos 17 semanas.


lunes, 23 de enero de 2012

LO HE DECIDIDO: QUIERO SER MAMÁ (MOMENTOS PREVIOS)

Buenos días!! Lo primero es deciros que ya podéis dejar comentarios, había una cosa desactivada y ya está solucionado. Gracias por decírmelo chicas. 
Este post va dedicado a todas aquellas que desde que me quedé embarazada me van preguntando sus dudas o me confían que ya están buscando o se van a poner al lío inmediatamente. Me gustaría daros varios consejos útiles por si os pueden servir.


Decidir buscar un hijo o hija es una decisión importante en la vida de una pareja o de una mujer sola. En el caso de la pareja suele ser una decisión consensuada y hablada (aunq hay casos en los que el bichito se cuela solo, cosas de la vida) ya que es algo que irremediablemente os va a cambiar la vida para siempre, no sólo a nivel individual sino como pareja. Concretamente y centrándonos en la mujer la decisión tiene mucho más peso porque si a nivel individual os cambia, a la mujer la vida le cambia por completo. Tened en cuenta que por mucho que os lo digan y os lo repitan, los cambios los vais a sentir desde el día uno en vuestro cuerpo, que va a ser el que va a sufrir los cambios, no sólo a nivel físico, sino tb a nivel piscológico. Que el embarazo es vuestro solo y exclusivamente, los sacrificios los haces tú, el cuerpo que cambia es el tuyo, es a ti a la que pinchan, sacan sangre y tienen en continua observación, eres tú la que sufre los cambios hormonales y, en última instancia la que va a tener el trabajo de parto y va a amamantar al bebé. No quiero decir con eso que sea nada malo, sino que seamos conscientes de a lo que vamos. Mi embarazo está siendo bastante bueno, quitando unas molestias en los primeros meses que son las normales y otras molestias que vienen y que vendrán pero que son también completamente normales y gajes de estar embarazada. Tengo una prima que decidió conscientemente no ser madre porque le tiene pánico al embarazo, parto, postparto etc etc. Hoy en día no es obligatorio, tenemos mucha información y todas las decisiones son respetables. Insisto tanto en este tema porque es una decisión sin vuelta atrás.


Yo antes de decidir buscar el bebé partía de una situación previa bastante buena. Dos meses antes había ido a una revisión ginecológica, donde me dijeron que estaba estupenda. Nada de quistes, miomas ni problemas a simple vista que pudieran suponer un problema. Aconsejo esta visita antes de ponerse al lío porque así sabes que estás sana para procrear y te evitas muchos problemas, como el quedarte embarazada teniendo un mioma, que puede complicar un poco las cosas y aunque no es algo malísimo es mejor evitarse estas cosas. Además de esto estaba en forma físicamente, acudía al gimnasio con regularidad y cuidaba mi dieta con abundante fruta, verdura, pescado e incluso tomaba un suplemento vitamínico. Nada de frituras, ni exceso de azúcares, grasas, sal. No digo que esto sea una condición previa para quedarse embarazada pero mis análisis de sangre antes del embarazo y después han salido para enmarcarlos como dice mi doctora. Cuando te quedes embarazada tendrás que tener cuidado con la alimentación para no engordar demasiado, vigilar la diabetes gestacional, el hierro y otras cosas y también deberás tratar de comer sano y de todo por tu salud y la de tu bebé así que... ¿Porqué no empezamos ya y tenemos parte del camino ya recorrido?
Como dice mi homeópata: Es que cuando todo está bien, pues todo va bien. Esta frase me dijo cuando en la visita que me tocaba le anuncié la feliz noticia, y creo que es cierto. Los romanos no andaban descaminados con su: "Mens sana in corpore sano", cuanto más sana estés por dentro y por fuera más fácil se lo pones al cuerpo.


Hacía tiempo que tomaba unas cápsulas de herbolario de aceite de onagra, que es una planta que sirve para reducir los síntomas premenstruales, además de regular los ciclos y estimular la ovulación. Dicen también que ayuda a mantener a raya los quistes ováricos. Yo siempre he tenido las reglas muy irregulares y locas y unos dolores premenstruales bastante fuertes y estuve varios años solucionando estas cosas con la píldora anticonceptiva por prescripción médica. Pero hace unos dos años decidí dejarla porque estaba harta de estar ingiriendo hormonas y me hablaron de las perlas de aceite de onagra así que comencé inmediatamente a tomarla. No sé si fue por tantos años tomando la píldora, por el aceite de onagra o por ambas dos pero lo cierto es que desde hace dos años tengo la regla muy regular, soy un reloj suizo y las molestias premenstruales se han reducido considerablemente hasta quedarse en algo bastante soportable. Si alguna tiene este problema que las tome y ya me contará.
Junto al aceite de onagra comencé a tomar algo que considero obligatorio, cápsulas de ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina que previene los defectos congénitos relacionados con el cerebro y la médula espinal (llamados tb del tubo neural), pero sólo sirve si se empieza a tomar antes del embarazo y durante las primeras semanas, ya que el tubo neural se forma en las primeras semanas de embarazo, incluso antes de que la mujer sepa que está embarazada, así que es importantísimo que en el organismo de la mujer haya suficiente ácido fólico antes de quedar embarazada. Para vuestro interés, alimentos ricos en ácido fólico también son: verduras de hoja verde, espárragos, legumbres (habichuelas, alubias, judías), fresas, plátanos así como pastas y cereales integrales. Si eres consumidora habitual de estos alimentos... te hará falta también el complemento de las pastillas pero vas por buen camino porq además son alimentos que te vendrán muy bien para el embarazo.


Algo que es fundamental para poder quedar embarazada es estar tranquila y relajada. El estrés es un enemigo natural del embarazo y os voy a explicar porqué. Os cuento como curiosidad que el 50% de los óvulos fertilizados no llega a término. Quizás llevas tiempo buscándolo y tal vez no sabes que te has quedado embarazada varias veces pero sin éxito y es que el momento más delicado del embarazo es la implantación. Una vez fertilizado el óvulo comienza su viaje por las trompas hacia el útero, donde deberá implantarse y agarrarse bien a la vida para proseguir su desarrollo. La implantación ocurre entre 5 días y una semana posteriores a la fecundación y si la mujer está estresada la mayoría de las veces esto no sucede y el óvulo fecundado es expulsado junto con la menstruación así que pasa desapercibido para ella y jamás sabrá que durante una semana estuvo embarazada. Así pues... aconsejo tranquilidad y relax. Si quieres ser mamá debes trabajar este aspecto, yo siete meses antes de quedarme embarazada tuve ansiedad y una de las cosas que me ayudaron y me dieron impulso para curarme fue la certeza de que así no iba a poder quedarme embarazada ni tampoco quería estarlo con ese estado de ánimo. Así que si este es tu problema haz algo, pasea, haz yoga, intenta tomarte la vida de otra manera. La recompensa será grande.


Otras cosas obvias son intentar dejar de fumar si lo haces (yo lo había dejado hacía 4 años) o reducir el consumo, bajar el consumo de alcohol o incluso no consumirlo (en este punto fue el único en el que fallé y no creáis que no me siento fatal de pensar que una semana después de quedarme embarazada y sin saberlo me pegué una marcha tremebunda, pero ya no me voy a atormentar por ello). Creo que esto es todo chicas, yo me quedé embarazada dos meses y medio después de ponerme a ello pero que nadie se obsesione porque dicen que lo normal está entre 6 meses y un año. Sin embargo si alguna tiene 35 años o está cercana a esa edad se aconseja acudir al médico después de estar buscando seis meses para que os hagan exploraciones a ambos miembros de la pareja.


Y por último... no se lo digais a nadie!! (Bueeeeno, a un par de amigas preferiblemente que ya sean mamás, ellas te comprenden y te dan buenos consejos)que la gente se pone muy pesada y al final eso se convierte en un factor de estrés añadido que es mejor evitar. 
Besitos!!!
Y si necesitais consejos sobre este tema pedidme el correo. Chao!!!
16+5 (16 semanas y 5 días)

viernes, 20 de enero de 2012

HOLA PEQUE, SOY MAMÁ...

La primera ecografía "oficial" te la hacen a las 12 semanas. De hecho, en todo el embarazo y salvo embarazos de riesgo o problemas que lo requieran el número total de ecografías son dos, en torno a las 12 semanas y en torno a las 20 semanas de embarazo.
Aclaro, por si alguna persona tiene dudas, lo de las semanas. Un embarazo normal dura aproximadamente 40 semanas, que es como se va midiendo. Si alguien hace el cálculo por encima verá que no son 9 meses... curioso ¿Verdad? Lo primero es decir que un mes no tiene exactamente 4 semanas, el número es variable, sino me creéis coged un calendario y veréis como tengo razón. Además el embarazo se cuenta desde que comienza el ciclo, es decir, desde el día que se ovula, con lo cual si la concepción se suele dar sobre 15 días después de la ovulación hay dos semanas que se están contando de más. Así, cuando descubres que estás embarazada, debes tomar como referencia el último día de regla, que es el dato que te van a preguntar en todos lados. Pues contando con estas consideraciones previas volvemos a que un embarazo normal dura 40 semanas.


El primer trimestre dura 13-14 semanas y es el más delicado y en el que hay mayor riesgo. Así que la primera ecografía en torno a las 12 semanas marca un hito muy importante en una pareja que está esperando un bebé,  y de hecho hay papás y mamás que esperan a este momento para comunicar su estado de buena esperanza (si les dejan porque a veces hay tanta alegría en el entorno que suele haber muchas filtraciones involuntarias y el secreto se desvela antes de tiempo jeje). En esta primera eco lo principal es comprobar cuantas bolsas hay, y por tanto cuantos bebés y comprobar los latidos. También se mide la longitud del feto, la longitud de su cabeza y se hace la medición del pliegue nucal (Esta medición se combina con otros dos valores y te arroja un resultado promedio del riesgo de que el feto tenga síndrome de Down o alguna alteración cromosómica, ya explicaré en otro post lo del Triple screening) Lo normal es que mida menos de 3mm, a partir de esa medida te derivarán al especialista para que podáis decidir si queréis haceros otras pruebas invasivas para determinar la certeza de que venga con defectos o no.


Todo esto si vais sólo por la seguridad social. Hasta la semana 12 no veréis al feto... pero si no podéis con la intriga podéis acudir al privado y os harán una ecografía mucho antes. Yo, como he comentado anteriormente, tengo una tía ginecóloga así que no tuve que esperar antes. Ella me hizo una eco sobre la semana 8 y os cuento la experiencia...
Las ecos te las pueden hacer o vaginales o abdominales. Si te las hacen antes de la semana 11 o 12 suelen hacerlas vaginales, tranquilas!! no molestan nada!! Son bastante superficiales.


A la primera eco fuimos bastante nerviosos como es lógico, mi marido más que yo. Hay que entender que para ellos esto es mucho más complicado, raro, difícil... no es su cuerpo, no notan nada, no te ven nada distinto... Cuando el cambio comienza a ser evidente e incluso cuando comience a moverse pueden ser más partícipes del embarazo pero antes de eso sus sentimientos son bastante contradictorios. Mi consejo es que habléis mucho con vuestra pareja, le contéis todo lo que vais notando y sintiendo, a nivel corporal y psicológico, hacedlos partícipes de todo. Ellos se sienten incluídos en  el embarazo y así es más fácil y más rico para ti, para él e incluso para tu futuro/a bebé. Mi marido me hacía una broma el día antes de la ecografía, riéndose decía: Yo no sé si estás embarazada seguro o no, sólo he visto dos rayitas en un test!! Yo le contestaba: Tengo más pecho y más dolor y llevo dos meses de falta. Claro, tú empiezas a notar muchísimos cambios, y si siempre has sido observadora y conoces bien tu cuerpo vas siendo consciente día a día de todo. Pero incluso así hay muchas mujeres que se preguntan ¿De verdad estoy embarazada?
La primera eco es un hito de muchos que vivirás en el embarazo, cuando giran la pantalla no ves nada hasta que la imagen va siendo más clara y de repente lo ves ahí!!! tan pequeño/a!!! Y sin parar de moverse!!! ¿Ya se mueve?
Hay una mezcla de emociones imposibles de definir, yo no podía articular palabra ni quitar mis ojos del monitor. Noté que me subían los colores y que los ojos empezaban a mojarse. Miré a mi marido y su cara era... jamás lo vi tan feliz, estaba boquiabierto y con una sonrisa tan luminosa que ahí fue cuando no pude parar de llorar. Mi tía dijo, mira, eso que veis ahí es su corazón ¿Queréis escucharlo?
Ahhh  pero... ¿Ya tiene corazón? Pues claro que lo tiene y escucharlo fue increíble, le latía rápido y acompasado.
Yo sólo pude llevarme las manos a la tripa y pensar: Hola peque, soy mamá...

miércoles, 18 de enero de 2012

CUERPO NO HAY MÁS QUE UNO

Estrías... es una de las primeras palabras que se te vienen a la cabeza cuando sabes que estás embarazada y empiezas a espiar tu cuerpo de perfil por cualquier espejo que te encuentras en casa. Intentas adivinar una barriguita redonda donde antes había una plana (En mi caso yo la tenía, iba al gimnasio y cuidaba bastante mi alimentación) y la visualizas enorme y ahí es donde el fantasma de las estrías te sobrevuela. 
¡¡Qué no cunda el pánico!! Estás muy a tiempo de prevenirlas porque se recomienda empezar a aplicarte cremas sobre los tres meses. Mi consejo particular es: Desde que sepas que estás embarazada comienza la prevención, mi madre siempre decía que es mejor prevenir que curar así que... empecemos!!!

Las estrías aparecen cuando las fibras de la piel se rompen debido al estiramiento de la misma. Durante el embarazo la piel de la tripa, pechos, muslos y glúteos se estira rápidamente en poco tiempo y como consecuencia aparecen las temidas estrías así que hay que hidratar muchísimo la piel. También cuenta la genética y la piel de cada una pero eso está fuera de nuestro control, así que desde el minuto 1 ponte manos a la obra. 

Hay infinidad de aceites y cremas aconsejados para las estrías, yo sólo puedo contar lo que yo hago y cada maestrillo tiene su librillo así que... cada una sabrá. Yo pienso que lo importante es hacerlo y ser constantes, lo demás no importa. 
En mi caso yo compré el bote de aceite de almendras dulces del mercadona que es muy graso e hidrata bastante pero mancha cantidad la ropa así que la aplico una vez al día y siempre después de la ducha. Con el cuerpo limpito y húmedo el aceite penetra mejor, yo me lo aplico dando un masaje circular en pecho, tripa, muslos y glúteos y soy bastante generosa con la cantidad. Aconsejo recoger el pelo con una pinza antes de hacerlo porque ya he dicho que es bastante graso y si el pelo entra en contacto con el aceite pues ya os podéis imaginar, lavaos las manos al terminar y evitad tocaros la cara durante un rato (A mí me han salido granitos jeje). Si os ponéis el pijama enseguida, se manchará así que os podéis poner una sudadera o camiseta viejas hasta que os vayais a la cama.  
Antes de ir a la cama me aplico una crema antiestrías que he comprado también en mercadona cuyos ingredientes son aceite de rosa mosqueta y centella asiática, ambos principios activos muy hidratantes. La aplico en los mismos sitios y de la misma manera. Está bastante fría lo advierto. Y a continuación me pongo el pijama, ya que la crema no ensucia o esa es la impresión que a mí me da. Por la mañana al levantarme y antes de vestirme utilizo la misma crema.

Yo estoy de 16 semanas y de momento no me ha salido ninguna estría aunque es pronto, la tripa está empezando a crecer hacia fuera así que ahora veremos si mis cuidados están sirviendo. 
Me despido y no olvidéis lo dicho, lo más importante es la constancia y es que cuerpo no hay más que uno.
Besitos!!

lunes, 16 de enero de 2012

ESTOY EMBARAZADA ¿Y AHORA QUE HAGO?

Después de muchas dudas ya sabes que estás embarazada, al menos eso dice el test. Y si el test lo dice es que lo estás porque estos test no suelen dar falsos positivos. Y lo explico: El test mide en la orina los niveles de HCG (Hormona Coriónica Humana) que sólo se encuentra en altas concentraciones en el cuerpo de una mujer embarazada y que se empieza a segregar desde el mismo momento de la concepción creciendo porcentualmente hasta el tercer mes de gestación, momento en el que desciende hasta desaparecer. Muchas os preguntaréis ¿Y si está presente en el organismo desde el mismo día de la concepción, porqué esperar a tener un retraso para hacer el test? Pues porq al principio los niveles son tan bajos que es casi imposible detectarlos y es sólo a partir de los 15 días aproximadamente posteriores a la concepción y coincidiendo con la ausencia de la regla cuando la presencia de esta hormona está en niveles altísimos en la orina como para poder detectarse con fiabilidad.


Bueno pues cuando la prueba es positiva lo primero que hay que hacer es coger cita con nuestro/a doctor/a de cabecera que establecerá el protocolo de actuación y te dará la primera cita importante: La Matrona. La Matrona es una enfermera especializada en el embarazo y es la que realizará todo el seguimiento del tuyo, del parto y del postparto. Es la que te dará las citas para ecografías, análisis de sangre, vacunas así como vigilar el estado de salud de la embarazada y responder tus dudas dentro de un  embarazo de bajo riesgo, que de momento es mi caso.


Si tienes ginecólogo/a de confianza o simplemente quieres/te apetece/deseas puedes coger cita con uno/a privado/a que seguirá tu embarazo mes a mes desde su consulta y te resolverá otras dudas que te puedan surgir.


Yo os cuento mi caso. Tal y como supe que estaba embarazada cogí cita con mi doctora de cabecera para 3 días después. Ella me recetó unas vitaminas prenatales que he de tomar durante todo el embarazo y me dio unas recomendaciones generales acerca de la alimentación, qué debo y qué no puedo tomar durante todo el embarazo y otras cosas y me mandó al mostrador a pedir cita con la matrona. El momento de pedir cita con la matrona fue algo caótico, que si aquí no te lo puedo dar que la doctora decía que sí, que si llama a la matrona... total!! que me aburrieron y me fui a mi casa con el número de la matrona, a la cual me costó muchísimo localizar y que me dio cita para 3 semanas después!!! (En este momento entendí porqué la gente coge cita con el privado) Y vosotras os preguntaréis: ¿Y tú? ¿Cogiste cita con el privado? Pues no porque resulta que mi tía es ginecóloga y ella me hace las ecos de tapadillo y las consultas que tengo me las resuelve con una llamadita a su casa. Pese a eso, y dentro de dos días cumplo 16 semanas de embarazo, siguen preguntándome obsesivamente que porqué no voy al privado. Luego me dicen a mí obsesiva, ya publicaré un post próximamente sobre todas aquellas mujeres que jamás estuvieron embarazadas y se permiten decirte mil y una barbaridades sobre cómo es o estás llevando tu embarazo además de darte consejos de muy buena tinta.


Por fin fui a mi consulta con la matrona, matrona de mi centro de salud que tiene buenísima fama y de la que mucha gente me ha hablado estupendamente. Pues... qué mala suerte tuve!! Ni me midió ni pesó y la consulta fue un poco en plan venga que me tengo que ir a desayunar. Rellenó un montón de datos en el ordenador como la fecha de mi última regla, me dio fecha probable del parto para el 6 de julio de 2012, me dio la cartilla de la embarazada y un librito titulado los consejos de tu matrona, un papel con indicaciones sobre qué comer y qué no comer y otros consejos útiles y me mandó al mostrador de citas para que me dieran cita para las tres visitas importantes del primer trimestre. Ecografía de las 12 semanas, Análisis de sangre, Obstetra/tocólogo y Triple Screening. (Aquí volví a entender porqué la gente va al privado, demasiadas dudas sin resolver).


Acabo de entrar en el segundo trimestre y la segunda visita con la matrona es dentro de dos días así que ya os contaré qué tal esta vez. Y vosotras... ¿Qué experiencia tenéis con la Seguridad social? ¿Vais al privado? ¿Qué tal la primera visita con la matrona?